dejtingsajter stockholm quality

dejtingsida för yngre hud Värm upp med rörlighetsträning i 180° – filmad sekvens utan redskap

rörlighetsträning

I veckans träningsfilm visar Anna exempel på rörlighetsträning som passar bra som uppvärmning, om du vill minska skaderisken och komma djupare i dina övningar. Ett skönt flöde som sträcker ut baksida lår, mjukar upp kring höften, sätet och bröstryggen.

match date love Förutom att det är ett bra sätt att släppa stress och skönt att känna hur spänningar i musklerna släpper, finns flera fördelar med att öka din rörlighet. Bra att grunda med innan du sätter igång.

Fördelar du får av ökad rörlighet

  • dejtingsidor victoria varberg Din kropp har lägre skaderisk och större potential att bli stark ju mindre begränsningar i rörelserna du har. Du kan exempelvis jobba med fullt rörelseutslag i många övningar, som att gå djupare i din knäböj.
  • dejt söndag göteborg Bättre prestation och funktion. Att all belastande träning, som styrketräning och löpning, kan göra dig stel vilket i sin tur leder till minskad funktionalitet i idrotten och i vardagen.
  • gratis nätdejting flashback skvaller Rörlighetsträning motverkar stelhet ger bättre kroppshållning och minskad skaderisk.
  • dejtingsida herpes underlivet Ett skönt sätt att värma upp, få cirkulation och dynamisk stretch innan belastande träning.

Värm upp med rörlighetsträning i 180°

  1. Gör ett djupt utfall med raka armar mot himlen.
  2. Sträck på främre benet, fäll i höften och stretcha baksida lår och vad.
  3. Sitt ner i en djup squat på ena benet och sträck ut insida lår med andra benet rakt.
  4. Byt sida – upprepa!

nätdejting för yngre hy Den här typen av rörlighetssekvens är perfekt att lägga in några minuter innan ett styrkepass eller mellan dina andra övningar. Lycka till!

Fler filmtips med rörlighetsövningar

date app badoo  

vad ska man skriva på nätdejting Text och film: nätdejting gratis ziehen

dejta kvinnor

Berätta vad du tycker dejta i västerås

dejta gratis online net Din e-postadress kommer inte publiceras

date legal definition

dejtingsajt ungdom
dejtingprogram tv4